Chocolite – działanie – cena

No Comments

Chocolite - działanie – cenaWięcej-oddając swoje ulubione produkty tak łatwo, zwłaszcza, gdy masz smakołyki na rękach lub są one dostępne. Z drugiej strony, bez względu na to, jak niesamowite są twoje ulubione produkty mogą być, mogą one również być straszne dla twojego zdrowia i zgubne dla twojej diety.

Zamiast tego, aby umieścić swoją dietę i zdrowie jest w niebezpieczeństwie, może chcesz spróbować nowych słodycze, które mogą rzeczywiście być w stanie przyczynić się do utraty wagi.

Z tym, że w tej recenzji chciałbym przedstawić wam Chocolite, smaczny, słodki przysmak, który może pomóc stracić na wadze i rozwijać kształty, z których jesteś dumny, kiedy używasz go w swój styl życia:

Co Chocolite? – działanie – komentarze – rynek – Polska

Chocolite-jest to koncepcja, która może wydawać się obca dla rynek większości ludzi. Pomysł jest czekolada działanie i schudnąć-to nie jest całkiem normalne, więc to dziwne, aby znaleźć produkt, który może zrobić dokładnie to. W tym czasie jak były poprzednie rodzaje odchudzanie komentarze czekolada na rynku, nie są w stanie spełniać oczekiwania użytkownika Polska.

Zmniejsza działanie cukierków Nucific-jest to ulepszona wersja, gdyby topforma.pl miala racje która kompensuje większość komentarze innych produktów nie brakuje. Najlepiej ten wariant-to niesamowita przyjemność, że rzeczywiście można rynek cieszyć się dodanie w swój styl życia Polska.

Wysokiej Jakości Czekolada – jak go używać? – składniki – skład – forum

Jak wiecie, większość czekolady na rynek jest bogaty w kiepskich składników. W większości czekolady, znajdziesz syrop kukurydziany, barwniki i wiele innych dodatków, które mogą zaszkodzić zdrowiu i zapobiega cię od osiągnięcia Swoich celów odchudzania. jak go używać?

Dobra wiadomość jest taka, że jeśli chodzi o ten produkt, możesz mieć te obawy. Chocolite skład to wysokiej jakości czekoladę, która jest wykonana z 70% kakao. Pomimo wysokiego poziomu kakao, czekolada pełna smaku i nie ma gorzki smak, który towarzyszy forum najwyższe-kakao-czekolada.

Cztery Różne Smaki

Kolejna świetna jakość tej czekolady polega na tym, że ona jest w różnych forum smakach. Istnieją cztery składniki oryginalnych smaków, które musisz kochać i cieszyć się. Tutaj znajdziesz skład czterech różnych wariantach smakowych, więc będziesz wiedzieć, czego się spodziewać:

Oryginał

Kawa

Pomarańczowy

Miętowy

Wysokiej Jakości Czekolada - jak go używać? – składniki – skład - forum

Jak można powiedzieć, cukierki są w zapachy, które są odpowiednie dla każdego miłośnika czekolady. W przyszłości, w przeciwieństwie do większości słodyczy, to nie jest cecha żadnych składniki dodatków, wypełniaczy, substancji chemicznych, syntetycznych składników, lub tym podobne. Tutaj można czuć się komfortowo, że masz większą część swojego deseru, bez konieczności czuć się winni. jak go używać?

Chocolite Zalety – przeciwwskazania – skutki uboczne – to boli? – opinie

Istnieje wiele korzyści, które można uzyskać, gdy dodasz Chocolite w twój styl życia. Tutaj podstawowe cechy tych cukierków, więc będziesz wiedzieć, czego się spodziewać:

Może Pomóc Kontrolować Apetyt

Po pierwsze, te słodycze przyczyniają się do utraty wagi, ponieważ pozwalają one kontrolować swój apetyt. Z tymi cukierkami, można zaprzestać spożywania szkodliwych substancji i cieszyć się produkty, które faktycznie są dobre, pożywne i korzystne dla organizmu. Tłumienia przeciwwskazania apetytu cech tej diety wynikają z ксилита. Ponadto, czekolada bogata mieszanka ziół, która jest gorzki melon, zielonej kawy i białej fasoli. Każdy z tych składników przyczynia się do utraty wagi i pozwala spełniać swoje cele utrata masy ciała.

Zaprojektowany przez profesjonalistów, którzy rozumieją utratę wagi

Po drugie, dodatek ten został zaprojektowany przez profesjonalistów, którzy rozumieją proces utraty wagi. Na przykład, produkt został zaprojektowany przez dr czy, profesjonalista, którego życie powinna przeciwwskazania skupić się na zarządzaniu wagi poprzez preparatów w żywieniu. Z jej premier formuły, można cieszyć się smacznym przysmakiem i schudnąć w procesie.

Spełnić twoje pot zęba w zdrowym stylu

Po trzecie, ten produkt sprawia, że znacznie prostsze dla ciebie, aby spełnić swoje słodycze w zdrowy sposób. Tutaj, nie musisz się martwić o substancji chemicznych, syntetycznych skutki uboczne substancji lub innych szkodliwych składników, które mogą odwracać uwagi od ogólnego stanu zdrowia. Będziesz kochać, jak działa produkt i bogaty aromat czekoladowy, który towarzyszy leczenia.

Dobrze dla odporności

Po czwarte, produkt świetnie nadaje się do twojego poziomu odporności. Wysoki poziom kakao uznana za podnieść poziom odporności, dzięki czemu można zachować swoje ciało zdrowe i dobrze chronione od chorób, zakażeń i tym podobne. A jeszcze lepiej, będziesz czuć się świetnie każdego dnia.

Niska Zawartość Cukru

Wreszcie, produkt nie ma takiego samego poziomu cukru, jak większość słodyczy na rynku. Ten produkt ma bardzo niską ilość cukru, aby dać ci, że poczucie satysfakcji. Ponadto, nie musisz martwić się o produkcie zaszkodzić twojemu zdrowiu i powoduje, że poziom cukru skutki uboczne w ostrze. to boli?

Jak można powiedzieć, istnieje wiele korzyści, które można uzyskać, gdy dodasz Chocolite w twój styl życia. Ten produkt daje ci wszystkie niezbędne cechy, aby zaspokoić swoje słodycze, i to pozwala również nie musisz się martwić z powodu zwiększenia masy ciała i innych sprawach. to boli?

Utrzymać Zdrowy Styl Życia

Z Chocolite, będziesz w stanie utrzymać zdrowy styl życia. Jako ekspertów marki wyjaśnia, produkt ten jest zaprojektowany, aby dopasować się zdrowego stylu życia i diety, tak, że można osiągnąć swoje zdrowie i dobre samopoczucie celów opinie.

Oczywiście, nie trzeba martwić się o szkodzie swojej diety, zdrowie, i ciężką pracę, którą wkładacie w utrzymaniu opinie zdrowego życia i dobrego samopoczucia. Bardzo mało produktów dla zdrowia na rynku daje ten sam poziom wsparcia.

Zakup Chocolite – gdzie kupić? – cena – apteka – Amazon, ebay – Aliexpress

Zakup Chocolite - gdzie kupić? – cena - apteka – Amazon, ebay – AliexpressJeśli są państwo Amazon, ebay, Aliexpress zainteresowani zakupu Chocolite, to możesz to zrobić za pośrednictwem apteka strony internetowej marki. Produkt jest dostępny i można kupić tyle pakietów, że musi cena utrzymać swoją miłość do słodyczy zadowolona. Produkt powinien dotrzeć w ciągu tygodnia od daty złożenia zamówienia. gdzie kupić?

Sprawdź niektóre z innych produktów Nucific to:

  • Nucific Wołowego Bulionu Kość
  • Nucific Digest
  • Пробиотический Kompleks Nucific
  • Nucific kl X3
  • Nucific Olej Z Kryla Antarktydy
  • Głęboki aktywator Nucific komórki
  • Nucific Bio X4

Chocolite Cv

Ostatecznie, Chocolite są doskonałym sposobem, aby zaspokoić swoje apteka słodycze bez diety i zdrowia. Jeśli jesteś gotowy cena podjąć Amazon, ebay, Aliexpress zdrowia na następny poziom i utrzymać swój organizm w dobrym stanie, to po prostu wejdź dzisiaj na stronę Nucific. gdzie kupić?

Categories: Uncategorized

Utrata masy ciała chirurgii bariatrycznej

No Comments

Utrata masy ciała chirurgii bariatrycznejPierwsze ciężar straty operaci Garrick Pedersen przeszedł prawie go zabił.

Lekarze umieścili guma wokół brzucha Pedersen nieco poniżej przełyku, aby ograniczyć, ile żywności można jeść. Pedersen, który waży około 300 kg, zaczął się odchudzać niemal natychmiast po zabiegu.

“Jestem szczęśliwa” – mówi Pedersen, 52, prawnik w rejonie zatoki San Francisco. “Czułem się lepiej. Wyglądałam lepiej”. Ponadto, bardzo małe porcje jedzenia zostawili go uczucia.

Potem przyszła problem. Pedersen poczułem ból w brzuchu i został przewieziony do operację. Grupa wokół jego brzucha poślizgnął się, grożąc odciąć krążenie. Czekał długo, mógł umrzeć. Grupa została bezpiecznie usunięty, ale Pedersen zaczęła szybko przybierać na wadze.

“Byłem załamany” – wspomina. “To nie jest tylko pytanie, chcąc nie być Gruba, choć jest to z pewnością ważne dla mnie. Istnieją poważne problemy zdrowotne związane z otyłością, którym byłem. I już wielu z nich. Nie była leczona z powodu cukrzycy. Moje biodra i kolana były pogorszenia. Moje ciśnienie było zbyt wysokie. Otyłości prawie na pewno będzie zmniejszyć swoje życie krótkie. I kiedy masz dwójkę małych dzieci, to ciężko myśleć o tym.”

Tak, mniej niż rok później Pedersen wrócił do szpitala, przechodzi kolejne operacje utraty wagi. Tym razem, chirurdzy zwracał większą część żołądka i zlikwidował rozciągnąć go jelit, operacja nazywa pomostowania żołądka. Przez trzy miesiące po drugiej operacji, Pedersen stracił ponad 45 kilogramów, tyle, że ludzie zatrzymują go na ulicy, aby powiedzieć, jak on wygląda.

Operacja utrata masy ciała: ostre rozwiązania do gwałtownego problem

Pedersen mało prawdopodobne, aby w pojedynkę, uciekania się do nadzwyczajnych operacja utraty wagi jest, aby rzucić funtów. Coraz więcej z nadwagą i otyłych ludzi zwracają się do chirurgii bariatrycznej, tak jak te procedury utraty wagi są nazywane. Według raportu 2005 r., opublikowane w czasopiśmie american medical Association, liczba bariatric operacji wzrosła w siedem razy w ciągu zaledwie pięciu lat od operacji 13,365 w 1998 roku do 102,177 w 2003 roku. Wyniki ankiety wskazują również gwałtowny wzrost liczby osób decyduje się na chirurgii utrata masy ciała.

Tak jak chirurgiczne metody leczenia otyłości zostały po raz pierwszy przeprowadzone w 1970 roku, były sprzeczne. Jeśli problem polega na tym, że osoby otyłe jedzą zbyt wiele, części ich żołądki i jelita, aby uzyskać ich, aby jeść mniej niż się wydaje-to skrajne rozwiązanie.

“Ale rzecz w tym, diety i innych interwencji styl życia po prostu nie działają bardzo dobrze dla większości ludzi” – mówi Edward Livingston, doktor medycyny, chirurg w szkole medycznej w Dallas i szef chirurgii bariatrycznej dla systemu narodu spraw kombatantów. “I dla ludzi, którzy są otyli, są one prawie zawsze nie udać się.” Aby zapisać wyznaczeniu kursu leczenia, co wielokrotnie pokazywali nie tylko zły lekarz, on nalega.

Prawdę mówiąc, pierwsze próby odchudzania chirurgii nie pracował, wszystko, co dobre. Oni nieśli poważne ryzyko zakażenia i śmierci. Ale teraz, chirurdzy mają znakomity dwa główne podejścia, zdaniem ekspertów, opaska żołądka i żółciopędny bajpasów, które oferują najlepsze wyniki z o wiele mniejszą liczbą powikłań niż w poprzedniej procedury.

Operacja utrata masy ciała: Grupa obejścia blokadyOperacja utrata masy ciała: Grupa obejścia blokady

Najprostszy Typ operacja utraty wagi, opaska żołądka, polega na umieszczeniu taśmy wokół górnej części żołądka, co tworzy mały woreczek. Operacja ogranicza ilość jedzenia, która może trawione, sprawiać, że ludzie czują się syci znacznie mniejsze porcje.

W drugiej i bardziej skomplikowana procedura, bypass żołądka chirurg tworzy mały woreczek z brzucha i bezpośrednio łączy worek do Jelita grubego. W większości przypadków część jelita grubego usuwają. Bo duża działka przewodu pokarmowego, który zazwyczaj pochłania jedzenie jest pomijany, pacjenci pochłaniają mniej kalorii z pożywienia, które jedzą.

Dla mężczyzn, po rozważeniu ryzyka i korzyści tych dwóch rodzajów chirurgii utrata masy ciała, szczególnie drażliwy. “Ludzie w ogóle mają więcej powikłań chirurgii otyłości, niż kobiety” – wyjaśnia Livingston”, pewnie po części dlatego, że oni mają więcej tkanki tłuszczowej, niż kobiety, dlatego operacja jest bardziej trudne do wykonania. “Ale mężczyźni też cierpią więcej powikłań w wyniku otyłości, niż kobiety, dlatego wygrywają więcej na odchudzanie”.

Opaska żołądka jest bezpieczny dwóch operacji odchudzania. Operacja jest zwykle wykonywane jako “pępek chirurgii”, odbywa się przez małe nacięcie w brzuchu, operacja pod nazwą laparoskopia. Niestety, na surowo otyłych pacjentów wyniki często zawodzi. “Po opaska żołądka, utrata masy ciała, jak zwykle, powoli, i wiele pacjenci tracą tylko stosunkowo niewielki procent masy ciała” – wyjaśnia Livingston. Bo worek, który powstaje przez wstawienie grupa może się rozwijać, jeśli ludzie jedzą zbyt dużo jedzenia, niektórzy pacjenci ostatecznie zdobyte waga stracili.

Operacji pomostowania żołądka, z drugiej strony, jest bardziej skomplikowana i niesie więcej zagrożeń, w tym zakażenia, zakrzepy, i wyciek gdzie żołądka i jelit chirurgicznie związku. Ponieważ operacja uniemożliwia wchłanianie, szczególnie wapnia i żelaza, tam też jest dożywotni ryzyko wystąpienia niedokrwistości i innych składników odżywczych.

Ale elana jest znacznie bardziej skuteczne, niż skrzyknąć. Badania pokazują, że otyli pacjenci mogą oczekiwać, aby stracić do 2/3 swojej wagi. Utrata masy ciała jest często dzieje się szybko. I żołądkowi obwodnica pacjenci znacznie częściej, niż tych, którzy otrzymują opaska żołądka, aby schudnąć.

Odnosić sie problemy zdrowotne również znikają z niesamowitą prędkością. “U pacjentów z cukrzycą, objawy cukrzycy często natychmiast wyeliminować po operacji” – mówi Livingston. Wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu znacznie poprawić. Biodra i kolana ból znacznie się zmniejszył, jak waga spada. Bezdech senny, jeszcze jedno poważne ryzyko dla zdrowia związane z otyłością, rozwiązuje także jako pacjenci tracą tłuszczu na szyjach, mówi Livingston.

Badanie 2007 r. lekarze z Centrum Św. Elżbiety zdrowia i uniwersytetów w Północno-Wschodnim Ohio medical college nosi jego. Naukowcy poszli za 400 pacjentów poddawanych operacji pomostowania żołądka. Wysokie ciśnienie krwi, poziom cholesterolu, cukrzyca, bezdech senny, astma i choroba refluksowa przełyku poprawie lub ostatecznie rozwiązany w 80% do 100% tych pacjentów średnio w roku. Zapalenie stawów, ból pleców i stawów, depresja także poprawiły się, choć nie tak drastycznie.

Wyborze operacji odchudzania

Około 5% populacji dorosłych jest ciężka otyłość z BMI powyżej 40. Znacznie więcej, niż to jest otyłych lub z nadwagą cierpią i czynników ryzyka związanych z nadwagą ciała. Wiele mogą korzystać z chirurgii bariatrycznej.

Jednak, pomimo coraz większa liczba osób zwraca się do chirurgii utrata masy ciała, tylko bardzo niewielki procent amerykanów z nadwagą niebezpieczne wyboru operacji-mniej niż 1%, według najnowszych sondaży.

To nie powinno być zaskakujące. Rozwiązanie przypisać lub usunąć większą część żołądka i górnej jelit nie jest łatwe. Po operacji, pacjenci powinni być specjalnie zaprojektowane, witaminy i dodatki mineralne do końca ich życia, aby zapobiec niedożywienie. Operacji pomostowania żołądka może również powodować stan zwany “dumping”, kiedy jedzenie, zwłaszcza słodycze, mija zbyt szybko przez system. To powoduje takie objawy, jak nudności, wzdęcia, bóle brzucha, osłabienie, pocenie się, biegunka. Po zabiegu pacjenci powinni także uważać, aby jeść bardzo małymi porcjami i dokładnie żuć.

I zawsze istnieje ryzyko powikłań. Badanie z 2005 roku wykazały, że częstość hospitalizacji dla pacjentów z otyłością, prawie trzy razy do roku po operacji pomostowania tętnic wieńcowych żołądka.

Korzyści ciężar straty operaciKorzyści ciężar straty operaci

Pomimo tych zagrożeń, jak uważają eksperci, świadczy o zabiegi stają się coraz bardziej bezpieczne i bardziej skuteczne. “Podczas gdy liczba bariatric procedur chirurgicznych wzrosła prawie dziesięciokrotnie [od 1998 do 2003 roku], Długość pobytu i powikłania spadły i w szpitalu, śmiertelność pozostawała stabilna” – piszą Bruce M. Wilk, dr nauk medycznych, a John M. Morton, Md, mph, w niedawnym artykule redakcyjnym w czasopiśmie american medical Association. Śmiertelność wynosi między 0,1% i 0,2%, bardzo niski wynik dla każdej skomplikowanej procedury chirurgicznej, mówi Livingston.

Dla Garricka Pedersen, ryzyko było warte, nawet po pierwszej próbie poszedł niebezpieczne prawidłowo. “Szczerze mówiąc, czuję się świetnie. Mam więcej energii. Moje biodra i kolana nie boli, jak oni. Cukrzyca zniknął” – mówi. “Ja mógł chodzić, a nawet poćwiczyć w siłowni znacznie dłużej, niż wcześniej”.

Jeśli zje zbyt dużo, lub zbyt szybko, Pedersen możesz czuć się bardzo nieswojo na jakiś czas. Ale, jak mówi, po wielu latach się dzieje i od diety i ćwiczeń fizycznych plany, tracą na wadze i coraz bardziej go ponownie, jest to niewielka cena, aby zapłacić, aby móc spojrzeć w lustro i się podoba to, co widzi.

Categories: Uncategorized

Utrata Masy Ciała Chirurgia Ratuje Życie

No Comments

Utrata Masy Ciała Chirurgia Ratuje ŻycieOperacja utraty wagi, jak wiadomo, pomaga bardzo grubym ludziom zrzucić zbędne kilogramy i zmniejszyć ryzyko cukrzycy, choroby serca i inne choroby związane z otyłością. Teraz dwa kultowego badań wskazują, że operacje i ratuje życie.

W jednym badaniu, śmiertelność spadła o ponad 90% od cukrzycy i w 50% z powodu chorób serca u osób otyłych, które miały chirurgii utrata masy ciała w porównaniu z tymi, którzy nie.

W oddzielnym badaniu, chirurgii utrata masy ciała wiąże się ze spadkiem na 29% zgonów w ciągu 10 lat, w porównaniu z tymi, u których nie było ciężar straty operaci.

Oba badania zostały opublikowane w sierpniu. 23 zagadnienie new England journal medycyna.

Długoletni badacz otyłości George Bray, doktor nauk medycznych, Uniwersytetu stanu Luizjana, webmd donosi, że nowa nauka zapewnia znacząco “brakujące ogniwo” pokazuje, że operacja odchudzania zmniejszają śmiertelność.

Operacja utraty wagi, mówi Bray, “jest związana z istotnym zmniejszeniem w cukrzycy i innych chorób związanych z otyłością, więc jest to logiczne założenie, że to pozytywnie wpłynie na przetrwanie. Ale tam był jakiś problem z tego powodu, a niektóre badania nawet sugerują inaczej.”

Operacja utratą masy ciała i bez interwencji chirurgicznej

W większym z dwóch badań, około 8,000 żołądkowi obwodnica pacjenci i 8000 osób, które nie miały operację odchudzania porównywalne według płci, wieku, wagi i były średnio o siedem lat.

Uniwersytecie stanu Utah school of medicine, badacze donosili o 40% ogólnego zmniejszenia śmiertelności wśród pacjentów chirurgii w porównaniu z pacjentami, którzy nie mieli operację odchudzania.

Śmiertelność pacjentów chirurgii zmniejszyła się o 92% cukrzycy, 56% od chorob sercowo-naczyniowych, i 60% od raka.

Badacz Ted D. Adams, doktor filozofii, magister, mówi, że różnica w śmiertelności z powodu raka było bardzo zaskakujące.

“Nie spodziewaliśmy się tak dużego zmniejszenia śmiertelności z powodu raka w tak krótkim czasie, i nie jesteśmy pewni, co z tym zrobić” – mówi, dodając, że jego grupa naukowa obecnie studiuje na to pytanie.

Zgonów Z Innych Przyczyn Niż ChorobaZgonów Z Innych Przyczyn Niż Choroba

Jeszcze był tam jeszcze jedną niespodziankę w stykach. Podczas gdy pacjenci mieli niższy poziom śmiertelności z powodu cukrzycy, raka i innych chorób, niż nonsurgery pacjentów, śmiertelność z innych powodów, oprócz chorób, takich jak wypadki i samobójstwa, były większe.

Pacjenci chirurgii utrata masy ciała miały wskaźniki śmiertelności od nondisease przyczyny, które zostały 58% więcej, niż ludzie, którzy nie mają chirurgii.

W badaniu zaproponowano kilka wskazówek na temat tego powodu. Ale niektóre wcześniejsze badania sugerują związek między utratą masy ciała i wzrost narkomanii i alkoholizmu i innych ryzykownych zachowań.

Adams mówi, że wyniki wskazują na potrzebę bardziej skutecznych sposobów identyfikacji psychologicznych “czerwone flagi” u pacjentów, którzy rozważają operację odchudzania i do oceny stanu psychicznego po operacji.

Operacja utrata masy ciała i dietyOperacja utrata masy ciała i diety

Drugim badaniu wzięło udział ponad 4000 osób otyłych pacjentów, z których połowa taktowali z operacją utraty wagi, a druga połowa albo z brakiem leczenia lub nie-chirurgiczna interwencji utrata masy ciała, dieta.

Dziesięć lat później, utrata masy ciała wśród pacjentów operowanych w średnio wynosił 14% do 25%, w porównaniu z mniej niż 2% wśród nonsurgery pacjentów.

W ciągu kolejnych, 129 śmierć zdarzał się wśród nonsurgery pacjentów, w porównaniu z 101 zgonów wśród grupy chirurgii. Liczba zgonów z powodu zawału serca była niższa w grupie operacji (13 vs. 25), a zgonów z powodu raka (29 i 47).

Badacz Claude Bouchard, cms, Biomedyczny centrum naukowo-badawczego Państwowego Uniwersytetu stanu Luizjana Pennington, mówi, że dwa badania dowodzą, że utrata masy ciała operacja jest zbawienne rozwiązaniem dla surowo otyłych pacjentów.

Konsensus Potrzebny

Bree zgadza się z tym, co chirurgii utrata wagi może okazać się ważniejsze bronią w walce przeciw otyłości i chorób związanych z otyłością, niż wszystkie poprzednie interwencji.

Ale on mówi, że korzyści i ryzyka nowoczesne podejście do chirurgii utrata masy ciała powinny być zbadane, zanim wskazania do zabiegu rozszerzają się.

On wzywa do przeprowadzenia ogólnopolskiej konferencji dla rozwiązania tego problemu. Ostatnia taka konferencja odbyła się w 1991 roku.

“Wiele się wydarzyło od tego czasu, mówi. “Laparoskopowa operacja ma wszystko, ale zastąpić otwartą operację-i chirurgiczne wskaźniki śmiertelności spadła w wyniku. Ale jest pozostawiony bez odpowiedzi pytania, o których pacjenci uzyskają największe korzyści z tej operacji”.

Categories: Uncategorized

7 sposobów, aby rozpocząć swój plan odchudzania tej jesieni

No Comments

7 sposobów, aby rozpocząć swój plan odchudzania tej jesieniW postaci wolnej dni lata, wakacje, piknik i beztroskiego nastroju, wszystko może stać się na drodze do zdrowego odżywiania i kontroli wagi. Styczeń może być tradycyjny czas, aby rozpocząć program odchudzania, ale z dziećmi w szkole i procedury staje się bardziej uporządkowany, jesień-najlepszy czas do rozpoczęcia diety i fitness-tryb.

Nawet jesienna pogoda może stać się źródłem inspiracji dla aktywnych i jeść bardziej zdrowo. Jest to doskonały czas w roku, aby trafić na szlaki, lub chrupiące, pyszne jabłko. Po prostu wdychając świeże jesienne powietrze sprawia, że czujesz się zdrowszy.

W rzeczywistości, w ankiecie od 1500 mamo, przeprowadzonego przez Narodowy mlecznym Radą “3-w-dzień programy mleczna”, uczestnicy mówią, że jesień to idealna pora, aby zacząć od zdrowej diety i programu ćwiczeń.

Mamo powiedziała, że z niecierpliwością czekamy, aby powrócić do swojej zwykłej procedury (53%) i mieć więcej czasu, aby skupić się na sobie (41%), gdy ich dzieci pójdą do szkoły. Oni latem zajęła drugie miejsce (po zimowych wakacji), jak czas w roku, gdy są one zazwyczaj umieścić na większy ciężar.

“Procedury nadają się do pomocy ludziom, zwłaszcza matki, znaleźć czas na fitness, gotować zdrowe posiłki i upewnić się, że dbają o swoich osobistych potrzeb zdrowotnych”, mówi Cynthia Sass, mph w, ma, RD, amerykański dietetyczny Skojarzenie rzecznik.

“Połączenie więcej wolnego czasu, ciągła rutyna, a piękna jesienna pogoda inspiruje się lepiej odżywiać i być bardziej aktywny na świeżym powietrzu.”

Bounty jesienne produktyBounty jesienne produkty

Sass radzi szukać wiejskie targi, aby wybrać spośród odżywcze laski spadek produkcji.

“Spożywanie produktów, w sezonie smakuje najlepiej z powodu wysokiej smaku” – mówi. “Znaleźć nowy przepis, lub korzystać z żywności inaczej niż wcześniej”.

Na przykład, dynia doskonale nadaje się do o wiele więcej, niż ciasto. Może zupa z dyni, prażone pestki dyni, lub nawet dyniowe smoothie?

“Rozdarte jakieś dyni, chude mleko i ciasto z dyni przyprawy w blenderze, aby pożywne śniadanie lub Przekąskę ładowane z białka i dużą ilością składników odżywczych”, mówi Sass.

Więcej ofert: Wymieszać jabłka w ogrodzie lub kurczaka sałatki. Lub zrobić układ szewc, mieszając pokrojone jabłka (zostawić skórkę na dodatkowe włókna), łyżeczka brązowego cukru, soku z cytryny i szczyptę cynamonu do mikrofalówki na 5 minut – to jest pyszną przekąską lub płatki owsiane nadzienia.

Ponadto, sycące zupy wspaniały samochód dla wszystkich rodzajów pożywne i smaczne jesieni warzywa.

“Zupy super nadzieniem, łatwo zrobić i zamrozić” – mówi Ellie Krieger, RD, prowadzący zdrowy apetyt pokaż żywnościowe sieci. “Zrobić je z dużą ilością warzyw i bulionu, a nie krem, dla zaspokojenia dania cała rodzina będzie się cieszyć”.

7 sposobów, aby przejść rozpocząć utraty wagi7 sposobów, aby przejść rozpocząć utraty wagi

Jeśli potrzebujesz pomocy, wprowadzenie do pracy, oto siedem rad ekspertów, aby pomóc ci rozpocząć swoją utratę wagi tej jesieni:

  1. Kontrolować swój apetyt. W 3-w dniu badania, 52% mamo powiedział, że głód były ich największym problemem w zmniejszaniu wagi. Żywiąc się co kilka godzin pomoże uniknąć głodu, utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, zmniejszają apetyt, mówi Sass. “Mamy tak zajęci, mają tendencję do iść zbyt długo bez jedzenia, to w końcu jeść zbyt szybko, lub niewłaściwy rodzaj żywności” – mówi. Jeden trik, aby planować z wyprzedzeniem: zabrać ze sobą worek pełen orzechy i suszone owoce, gdy głodówki. Jeśli apetyt na słodycze twój upadek, Sass zaleca czekolady – kilka małych kawałków, czyli. Niech powoli rozpływa się w ustach, tak, że można naprawdę cieszyć się smakiem. Nie unikaj produktów, które pragniesz, po prostu jeść je w małych porcjach.
  2. Zasznurować buty. Połowa uczestników ankiety chcieli stracić maksymalnie 20 funtów, a 72% stwierdziło, że 30 minut lub mniej, aby poświęcić na ćwiczenia każdego dnia. “Coś jest lepsze niż nic … nawet jeśli jest to 10 minut rano i 10 minut wieczorem”, mówi Sass. “To nie musi być formalne; po prostu znaleźć sposoby, aby dodać więcej kroków dziennie”. Jeśli robisz ćwiczenia społeczne (takie jak spacery z sąsiadem), to jest więcej zabawy, mniej chore, i najprawdopodobniej są rutynowymi. Mieć psa-to kolejny świetny sposób, aby uzyskać więcej ćwiczeń, tak jak powinny być podjęte na regularne spacery.
  3. Nie nie planować. Zapisz swój plan, jak będzie pasować do fitness i jeść zdrowo i brać pod uwagę zarówno przy sporządzaniu harmonogramów na nowy rok szkolny. “To nie wystarczy, aby powiedzieć, że zamierzają wykonywać codziennie; musisz być bardziej szczegółowe, jak na przykład chodzić na siłownię, w drodze do pracy w poniedziałek, środę i piątek” – mówi Eliza Zied, RD, Autor, tak, że mogę jeść?. I nie zapomnij, aby włączyć przekąski w swoim planowaniu: “jeśli myślisz o nich jak o przypadkowych jedzą, są mniej prawdopodobne, aby być zdrowym”, mówi Krieger. Oferuje ona sprzedam przenośny przekąski, takie jak owoce, orzechy, jednorazowych jogurty i niskotłuszczowy ser, tak, oni zawsze będą pod ręką. Przekąski o wysokiej zawartości błonnika i białka będzie zachować uczucie sytości między posiłkami.
  4. Magazynie swoją kuchnię z zdrowsze wybór. Mając odżywcze łatwo dostępnych produktów sprawia, że łatwiej pracować ich w diecie. Zawsze były pokrojone owoce i warzywa pod ręką; para z sera o niskiej zawartości tłuszczu jogurt na chwilę przekąska lub przystawka. “Zasada jest owoce lub warzywa, zanim masz przysmak, jak czekolada, i w ten sposób, jesteś mniej prawdopodobne, aby przesadzić leczyć” – sugeruje Zied.
  5. Rozpocznij każdy dzień od śniadania. “Jem śniadanie dostaje twój silnik zaczął w te krytyczne godzinach porannych, gdy jesteś zajęty w szkole lub w pracy” – mówi Zied. “Pomijanie śniadania-to zaproszenie dla-zużycie mniej wysokokalorycznych posiłków w ciągu dnia.” Staramy się pracować włókna, suche białko i owoce lub warzywa na śniadanie. Jeśli nie jesteś człowiekiem śniadania, nie trzeba mieć dużo: niskotłuszczowy jogurt i owoc wystarczy, aby rozpocząć swój dzień i kontrolować swój apetyt.
  6. Dążyć do postępu, a nie doskonałości. Jeśli przestrzegać zdrowej żywności i fitness wskazówki 80% czasu, nowe nawyki staną się częścią twojego życia, bez nadmiernego obciążania. “Wielu ludzi myśli w kategoriach czerni i bieli, gdy myślą o jedzeniu i fitness przyzwyczajenia” – mówi Zied. “W rzeczywistości, musimy zrobić wygodnego życia w szary, gdzieś w środku. Zajmując się nawet 20 minut ćwiczeń, cięcie porcji jeszcze trochę gryzie, i przełączanie z 2% mleko 1% mleko. te małe rzeczy mogą mieć duży wpływ na twoje zdrowie i na swoje życie”.
  7. Nie zapomnij, aby kontrolować porcje. Jak wrócisz w bardziej zorganizowany rutyny, jest to idealny czas, aby uzyskać więcej szczegółów. “Jak ostrzyć ołówki, aby przygotować się do szkoły, zerwać pomiarowe kubki i zobacz, ile żywności można było umieścić na talerzu”, mówi Krieger. “Porcje mają tendencję do wzrostu, tak trzymać porcje na jeden raz, mierząc Ilość na jakiś czas.”
Categories: Uncategorized